Entdecke deine Superkraft
DER BECKENBODENTRAINING KURS FÜR DIE STARKE, GLÜCKLICHE FRAU
Deine Superkraft als Frau.
Kennen. Spüren. Anwenden.
Ein wertvoller Schatz
für dein ganzes Leben.
INTENSITÄT
Sanft
EINHEITEN
5 x Abends
DAUER
90 Minuten
PLÄTZE
max. 4 Personen
Die wertvollste Investition in dich als Frau.
Dein "Werkzeug- und Erste Hilfe Koffer" für ein ganzes Leben.
Freue dich auf …
… ein aktives Training für deine starke Mitte und ein glückliches Frausein. Spannend, konkret und praktisch. Garantiert mit so manchem Aha-Erlebnis, bei dem du dir vielleicht denkst: »Hätte mir das doch mal jemand früher gesagt!«.
Eine geschützte Atmosphäre sorgt dafür, dass du dich entspannst und wohlfühlst. Gut geliederte Themenblöcke vermitteln dir wertvolles Wissen über deinen Wundermuskel. Dein Repertoire um kleine Probleme sofort zu lösen und wirkliche Beschwerden zu vermeiden.
Leicht anwendbare Übungen helfen dir deinen Beckenboden wahrzunehmen, zu kräftigen und zu entspannen. Hilfreiche Tipps und wirksame Erste Hilfe Maßnahmen machen diesen Kurs für dich zu einer wertvollen Investition.
Wer früh beginnt, beugt vieles vor.
Kennst du das?
Schmerzen und Verspannungen
Nervendes Kopfweh. Ein dauerverspannter Nacken. Rückenschmerzen die richtig schlechte Laune machen. Häufiges nächtliches Zähneknirschen. Du hast null Bock auf‘s Liebesspiel, weil du dabei »so gar nichts« spürst. Der Gedanke an Sex versetzt dich in Panik, weil dir die Schmerzen dabei die Lust nehmen.
Ein schwacher oder verkrampfter Beckenboden kann eine echte Spaßbremse sein.
Ein wiederkehrender, unerklärbarer Bauch
Obwohl du aktuell nicht schwanger bist oder besonders übergewichtig, hast du immer wieder einen unerklärbaren Bauch. Meistens nach einer anstrengenden Tätigkeit, einem langen Arbeitstag oder nach dem Sport. Er kommt und geht auch wieder. Aber du fühlst dich total unwohl.
Ein schwacher Beckenboden hat auch sichtbaren Einfluss auf unser »Äußeres« und Wohlbefinden.
Eine undichte oder unzuverlässige Blase
Ein peinlicher Pups Moment. Ein nasses Höschen, weil du ganz toll Niesen musstest. Oder noch schlimmer, in deinem Leben bist nicht du der Boss, sondern deine Blase. Du kannst dich nicht in jeder Situation auf sie verlassen. Ganz oft schaffst du es nicht trocken auf’s WC.
Ein schlaffer Beckenboden gibt uns das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.
Hast du gewusst, das fast jede 3. Frau in Österreich an einem schwachen Beckenboden leidet? Und das still und leise. Weil fast niemand darüber spricht, lernen wir halt einfach »damit« zu leben. Doch das musst du gar nicht! Die Lösung ist Beckenbodentraining.
Du denkst: Schwacher Beckenboden? Ich doch nicht!
Wecke die Boxheldin in dir!
Bitte mitbringen
Bequeme Kleidung
Socken
Mattenauflage
Oder großes Badehandtuch (mind. 180 x 60 cm)
Gut gefüllte Trinkflasche
Für dich vorbereitet
Stimmungsvolle Atmosphäre
Training bei Wohnzimmergefühl und gedämpftem Licht.
Sanfte Musikauswahl
Die Musik ist entspannender Hintergrund zu unserem Workout.
Dein reservierter Trainingsplatz
Für das Training leihe ich dir eine hochwertige Matte.
Deine Trainingsgeräte
Für das Training leihe ich dir einen professionellen Schlingentrainer und Gelenkschoner als Unterstützung für manche Übungen.
Für dich vorbereitet
Stimmungsvolle Atmosphäre
Training bei echtem Discofeeling und gedämpftem Licht.
Sanfte Musikauswahl
Die Musik ist entspannender Hintergrund zu unserem Workout.
Dein reservierter Trainingsplatz
Für das Training leihe ich dir eine hochwertige Matte.
Deine Trainingsgeräte
Für das Training leihe ich dir einen professionellen Schlingentrainer und Gelenkschoner als Unterstützung für manche Übungen.
Für dich vorbereitet
Stimmungsvolle Atmosphäre
Training bei Wohnzimmergefühl und gedämpftem Licht.
Sanfte Musikauswahl
Die Musik ist entspannender Hintergrund zu unserem Workout.
Dein reservierter Trainingsplatz
Für das Training leihe ich dir eine hochwertige Matte.
Deine Trainingsgeräte
Für das Training leihe ich dir einen professionellen Schlingentrainer und Gelenkschoner als Unterstützung für manche Übungen.
Das Geheimnis der Regelmäßigkeit
Mit nur einer Stunde Workout pro Woche, hältst du deinen Körper gesund. Bereits ab zwei Stunden Training pro Woche baut dein Körper Muskeln auf. Was toll ist, weil wir ab dem 30. Lebensjahr ohne gezieltes Training schon wieder Muskelmasse verlieren. Deine Muckis sind also essenziell. Sie verleihen dir nicht nur Kraft sondern arbeiten auch im Ruhezustand für dich, indem sie Fett verbrennen.
Kurs buchen
Willst du dich mal richtig auspowern?
Wecke die Boxheldin in dir! Dieses beflügelnde Box-Workout ist dein Energiekick. Musik an, Gas geben und boxen bis zum Glücksgefühl. Reserviere deine Happy Hour und buche deinen Platz im nächsten »Boxheldin« Fitnesskurs.
