Dein blühendes ich
DEIN PERSÖNLICHES BECKENBODENTRAINING
Deine Superkraft als Frau.
Kennen. Spüren. Anwenden.
Und endlich blühst du auf!
Kennst du das?
Ein geschwächter Beckenboden zeigt sich gerne
unbequem und oft auch schmerzhaft.
Schmerzen und Verspannungen
Nervendes Kopfweh. Ein ständig verspannter Nacken. Schmerzen im Rücken, die richtig schlechte Laune machen. Häufiges nächtliches Zähneknirschen. Du hast null Bock auf‘s Liebesspiel, weil du dabei »so gar nichts« spürst. Der Gedanke an Sex versetzt dich in Panik, weil dir die Schmerzen dabei die Lust nehmen.
Ein schwacher oder verkrampfter Beckenboden kann eine echte Spaßbremse sein.
Ein wiederkehrender, unerklärbarer Bauch
Obwohl du aktuell nicht schwanger bist oder besonders übergewichtig, hast du immer wieder einen unerklärbaren Bauch. Meistens nach einer anstrengenden Tätigkeit, einem langen Arbeitstag oder nach dem Sport. Er kommt und geht auch wieder. Aber du fühlst dich total unwohl.
Ein schwacher Beckenboden hat auch sichtbaren Einfluss auf unser »Äußeres« und Wohlfühlen.
Eine undichte und unzuverlässige Blase
Ein peinlicher Pups Moment. Ein nasses Höschen, weil du ganz toll Niesen musstest. Oder noch schlimmer, in deinem Leben bist nicht du der Boss, sondern deine Blase. Du kannst dich nicht mehr in jeder Situation auf sie verlassen. Ganz oft schaffst du es nicht trocken auf’s WC und dein Leben ist dadurch enorm eingeschränkt.
Ein schlaffer Beckenboden gibt uns das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.
»Ene, mene, Muh ... «
Wusstest du, dass fast jede 3. Frau in Österreich an einem schwachen Beckenboden leidet? Und das still und leise. Weil fast niemand darüber spricht, haben wir gelernt »damit« zu leben. Doch das musst du nicht!
In dir schlummert eine Superkraft! Ich zeig dir, wie du sie zu deinem Vorteil nutzt.
TERMINE
4 x nach Vereinbarung
DAUER
je 90 Min.
ORT
Bei dir zu Hause
TRAINING
1 : 1 Coaching
Kleiner Muskel,
mit großer Wirkung
Superkraft oder aber super viele Probleme. Mit dem Zustand deines Beckenbodens verschlechtert oder verbessert sich dein Leben. Spürbar, merkbar, sichtbar.
Freue dich auf …
… dein ganz persönliches Beckenbodentraining – nur für dich und nur wir zwei. Das Training ist komplett auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt. Sofort verfügbar zu Terminen, die in deinen Alltag passen.
Mit diesem 1:1 Coaching wirst du schneller Verbesserungen feststellen, denn wir arbeiten intensiv an deinen Beschwerden und können so dein Wohlfühlen gezielt verbessern.
In entspannter Atmosphäre bei dir zu Hause, lernst du deine »Superkraft« Beckenboden kennen, spüren und zu deinem Vorteil in deinem Leben nutzen.
Eine der wertvollsten Investitionen in dich.
Für dein glückliches Frau sein und dein blühendes Ich.
Innere Arbeit
ist still,
aber sie
verändert
alles.
Das erwartet dich
Intensiver Austausch
Bei diesem Training gibt es nur dich und mich. In diesem intimen Rahmen nehme ich mir die Zeit, um gezielt auf deine Beschwerden einzugehen und alle deine Fragen zu beantworten. Mit voller Aufmerksamkeit arbeiten wir an deiner Superkraft, sodass sich deine Lebensqualität und dein Wohlbefinden merklich verbessern.
Aktives Training
Das Training ist komplett auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt. Spannend, konkret und praktisch. Die Übungen sind abwechslungsreich und du kommst sofort ins TUN. Leicht anwendbare Übungen helfen dir deinen Wundermuskel wahrzunehmen, zu kräftigen und deine Superkraft zu entwickeln.
Sanfte Entspannung
Das Loslassen und Sich-fallen lassen ist genauso wichtig wie das aktive Training. Denn auch ein verkrampfter Beckenboden kann dir dein Leben vermiesen. Ich zeige dir wohltuende und einfache Techniken um dich und deinen Körper im stressigen Alltag zu entspannen.
Ganzheitlich & praktisch
Alles beginnt in deinem Alltag, in der Art und Weise WIE du Dinge machst. Deshalb optimieren wir auch deine Haltung, Atmung und dein Verhalten im Alltag.
Spannendes Wissen
Ich garantiere so manches Aha-Erlebnis, bei dem du dir vielleicht denkst: »Hätte mir das doch mal jemand früher gesagt!«
Hilfreiche Tipps
Auch einfache Erste-Hilfe Maßnahmen z.B. für deine Blase, Ernährungstipps oder Empfehlungen für deinen Alltag kommen nicht zu kurz.
Was du brauchst
Ruhige Umgebung
Ein Raum in dem du dich wohlfühlst und wir ungestört trainieren können.
Bequeme Kleidung
Nicht einengend, ideal für sanfte Bewegung
Mattenauflage
Oder großes Badehandtuch (mind. 180 x 60 cm)
Hilfsmittel
2 Sessel / 1 Hocker
1 dünne Decke
1 Kissen
Was dir deine Superkraft bringt
Strahlenderes Erscheinungsbild
Kaum zu glauben, aber der Beckenboden hat eine positive Wirkung auf unser Äußeres. Du wirkst frischer und ausgeglichener. Deine Haltung wird anmutiger, dein Bauch flacher, die Brust hebt und die Oberschenkel straffen sich.
Fühl dich gut!
Stell dir vor du hast 90% weniger Beschwerden und fühlst dich dafür fit und entspannt. Ein gestärkter Beckenboden sorgt für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Du hast spürbar mehr Energie und Balance für deine täglichen Aufgaben und Herausforderungen.
Spürbare Selbstliebe
Dieses Coaching hilft dir, einen liebevolleren Blick auf dich, deinen Körper und deine Weiblichkeit zu bekommen. Du wirst lernen, besser für dich zu sorgen und achtsamer mit dir selbst umzugehen.
Selbstbestimmt leben
Endlich wieder voller Energie und sorgloser in den Tag starten, weil du die Kontrolle hast und deinem Körper vertrauen kannst. Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt, weil du die Kapitänin deines Lebens bist.
Genieße deine Weiblichkeit
Verbunden mit deinem Körper, weißt du endlich was dir gut tut. Ein gestärkter Beckenboden steigert deine Lust und dein Empfinden. „Sexy“ ist bald kein Fremdwort mehr und dein Liebesleben wirst du immer mehr feiern.
Gestärkt durch das Hormonchaos
Gerade nach einer Schwangerschaft oder vor/während der Menopause ist es wichtig, dich gut um dich selbst zu kümmern. Gezieltes Training stärkt und erhält nicht nur deinen Körper, sondern tut auch deinem Gefühlsleben gut.
Strahlenderes Erscheinungsbild
Kaum zu glauben, aber der Beckenboden hat eine positive Wirkung auf unser Äußeres. Du wirkst frischer und ausgeglichener. Deine Haltung wird anmutiger, dein Bauch flacher, die Brust hebt und die Oberschenkel straffen sich.
Fühl dich gut!
Stell dir vor du hast 90% weniger Beschwerden und fühlst dich dafür fit und entspannt. Ein gestärkter Beckenboden sorgt für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Du hast spürbar mehr Energie und Balance für deine täglichen Aufgaben und Herausforderungen.
Spürbare Selbstliebe
Dieses Coaching hilft dir, einen liebevolleren Blick auf dich, deinen Körper und deine Weiblichkeit zu bekommen. Du wirst lernen, besser für dich zu sorgen und achtsamer mit dir selbst umzugehen.
Selbstbestimmt leben
Endlich wieder voller Energie und sorgloser in den Tag starten, weil du die Kontrolle hast und deinem Körper vertrauen kannst. Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt, weil du die Kapitänin deines Lebens bist.
Genieße deine Weiblichkeit
Verbunden mit deinem Körper, weißt du endlich was dir gut tut. Ein gestärkter Beckenboden steigert deine Lust und dein Empfinden. „Sexy“ ist bald kein Fremdwort mehr und dein Liebesleben wirst du immer mehr feiern.
Gestärkt durch das Hormonchaos
Gerade nach einer Schwangerschaft oder vor/während der Menopause ist es wichtig, dich gut um dich selbst zu kümmern. Gezieltes Training stärkt und erhält nicht nur deinen Körper, sondern tut auch deinem Gefühlsleben gut.
Deine Beckenbodentrainerin
Ich bin Margit und begleite dich als Beckenbodentrainerin dabei, dein „Ich“ neu zum Blühen zu bringen.
Durch deine Superkraft als Frau. Durch mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge in deinem Alltag. Durch kleine Veränderungen mit großer Wirkung. Mit Feingespür und Erfahrung helfe ich dir zu mehr Wohlbefinden, Energie und Selbstbestimmung.
Dipl. Personal Trainerin
Bebo® Beckenbodentraining Kursleiterin
Die Investition in deine Gesundheit
€ 590,-
inkl. 50 km Wegsstrecke zur dir vor Ort
(25 km hin und retour kostenlos)
... liegt auch bei dir!
Darin wieviel Zeit du dir nimmst, um im Alltag
die Übungen zu machen und das Gelernte anzuwenden.
Was du sonst noch wissen solltest:
Erstgespräch und Kennenlernen
Unser erstes Treffen und meine Anfahrt ist für dich kostenlos. Wir lernen uns kennen und ich werde dir ganz konkrete Fragen stellen um deine Beschwerden einschätzen zu können und deine Ziele zu erfassen.
Kein Tasten / Kein Testen
Ich werde keine Untersuchung deines Beckenbodens durchführen. Es gibt kein Tasten oder Testen im Intimbereich!
Kein Therapieersatz
Mein Beckenbodentraining für Frauen ersetzt keine Therapie – kann diese jedoch erfolgreich begleiten und positiv beeinflussen.
Angebot buchen
Nach unserem kostenlosen Erstgespräch und Kennenlernen, entscheidest du ob du dich mit mir wohl fühlst und dieses persönliche Training mit mir machen möchtest.
Sobald ich von dir eine schriftliche Zusage habe, sende ich dir eine Bestätigung deiner Buchung samt Rechnung.
Wie erfolgt die Terminvereinbarung?
Termine werden für uns beide passend fixiert.
Bitte beachte:
Keine Termine möglich Samstag, Sonntag, Feiertag
Mittwoch, Donnerstag, Freitag ab 16.00 Uhr
Anfahrtspauschale
50 km Wegstrecke (gesamt hin und retour) von mir zu dir vor Ort sind im Gesamtpreis inkludiert.
Meine Wohnadresse zur Berechnung der Wegstrecke bis zu dir vor Ort:
Rennbahnstraße 614, 8962 Gröbming
Personal Training € 590,- + Anfahrtspauschale € 36,– (80 km Wegstrecke)
Personal Training € 590,- + Anfahrtspauschale € 60,– (100 km Wegstrecke)
Wie schnell können wir mit dem Training starten?
Sobald du den Rechnungsbetrag überwiesen hast, fixieren wir die 4 Termine für das 1:1 Training.
Ich muss einen Termin ungeplant absagen
Solltest du einen Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich dich mir rechtzeitig Bescheid zu geben! In diesem Fall vereinbaren wir einen Ersatztermin.
Keine Kostenerstattung bei SV
Da ich keine Therapeutin bin, ist eine Rückerstattung durch die Krankenkasse nicht möglich.
Was brauche ich für das Training?
Du brauchst einen ruhigen Raum, in dem wie ungestört trainieren können.
- 2 Sessel oder Hocker
- 1 großes Badehandtuch
- 1 kleines Gästehandtuch
- Etwas zum Trinken
- Bequeme Kleidung, die nicht einengt und Socken
Gymnastikmatten, Bälle, Bänder … bringe ich mit
Zeit zu blühen?
Buche das Erstgespräch mit mir
Unverbindlich und kostenlos. In diesem Gespräch haben wir die Zeit uns persönlich kennenzulernen. Nutze die Gelegenheit um zu spüren, ob du dich mit mir wohl fühlst, denn das ist die Voraussetzung für ein erfolgreiches Beckenbodentraining.
Zeit zu blühen?
Buche das Erstgespräch mit mir
Unverbindlich und kostenlos. In diesem Gespräch haben wir die Zeit uns persönlich kennenzulernen. Nutze die Gelegenheit um zu spüren, ob du dich mit mir wohl fühlst, denn das ist die Voraussetzung für ein erfolgreiches Beckenbodentraining.