Fitmacherin
Body Workout für die Fitnesshungrige
Biete
pflegeleichtes Muskelkätzchen
für den zähen Schweinehund
und mega Glücksgefühle
für das Verlassen
der Komfortzone!
INTENSITÄT
Fordernd
EINHEITEN
5 x Abends
DAUER
50 Minuten
PLÄTZE
max. 7 Personen
Schenk deinen Muskeln Liebe!
Nur mit regelmäßigem Training erhalten wir unsere Muskeln, die sich ab 30 schon wieder verabschieden.
Freue dich auf …
… eine intensives Body Workout, mit einfachen aber knackigen Übungen für den ganzen Körper. Nicht nur Bauch, Beine, Po sondern All inklusive. Durch unser eigenes Körpergewicht und mit kleinen Hanteln formen wir unsere Muskeln auf feminine Art. Dazwischen heizen uns fetzige Cardioteile ein, bis wir aus der Puste sind und glitzern.
Bei diesem durchdachten Workout, sind Körper, Kopf, Herz und Kondition gefordert. Durch das komplett angeleitete Training kommst du mit Leichtigkeit in Form. Trotzdem kannst du zu jeder Zeit das Tempo und die Dosis selbst steuern.
Eine besondere Atmosphäre, mitreißende Musik und das spürbare Miteinander machen diesen Fitnesskurs zur Happy Hour.
Endlich in Bewegung kommen!
Das erwartet dich
Aufwärmen
Für ein genussvolles Workout, wärmen wir unseren Körper mit einfachen Bewegungsabläufen zu stimmungsvoller Musik auf. Alle Teilnehmer werden dabei komplett durch mein Vorzeigen geleitet und geführt.
Workout
Für etwa 30 Minuten und im Wechsel fordern wir unsere Muskeln und feilen an unsere Ausdauer. Mit einfachen Übungen, Schritten und Bewegungen im Stehen, Knien und auf der Matte liegend.
Entspannung
Die Belohnung nach jedem Workout ist eine schöne Entspannung in angenehmer Atmosphäre sowie zu ruhiger Musik. Dabei dehnen wir auf der Matte die zuvor beanspruchten Muskeln und mobilisieren unseren gesamten Körper. Sodass du gut gelockert und erholt in deinen Feierabend gehst.
Bitte mitbringen
Saubere Sportschuhe
Mattenauflage
oder ein großes Badehandtuch
(mind. 180 x 60 cm)
Kleines Handtuch
Gut gefüllte Trinkflasche
Für dich vorbereitet
Stimmungsvolle Atmosphäre
Training bei echtem Discofeeling und gedämpftem Licht.
Mitreißende Musikauswahl
Sobald du die Musik hörst, hast du Lust dich zu bewegen.
Dein reservierter Trainingsplatz
Für das Training leihe ich dir eine hochwertige Matte.
Deine Trainingsgeräte
Für das Training leihe ich dir zwei Hanteln (je 2 kg) und Gelenkschoner zur Unterstützung bei manchen Übungen.
Für dich vorbereitet
Stimmungsvolle Atmosphäre
Training bei echtem Discofeeling und gedämpftem Licht.
Mitreißende Musikauswahl
Sobald du die Musik hörst, hast du Lust dich zu bewegen.
Dein reservierter Trainingsplatz
Für das Training leihe ich dir eine hochwertige Matte.
Deine Trainingsgeräte
Für das Training leihe ich dir zwei Hanteln (je 2 kg) und Gelenkschoner zur Unterstützung bei manchen Übungen.
Für dich vorbereitet
Stimmungsvolle Atmosphäre
Training bei echtem Discofeeling und gedämpftem Licht.
Mitreißende Musikauswahl
Sobald du die Musik hörst, hast du Lust dich zu bewegen.
Dein reservierter Trainingsplatz
Für das Training leihe ich dir eine hochwertige Matte.
Deine Trainingsgeräte
Für das Training leihe ich dir zwei Hanteln (je 2 kg) und Gelenkschoner zur Unterstützung bei manchen Übungen.
Das Geheimnis der Regelmäßigkeit
Mit nur einer Stunde Workout pro Woche, hältst du deinen Körper gesund. Bereits ab zwei Stunden Training pro Woche baut dein Körper Muskeln auf. Was toll ist, weil wir ab dem 30. Lebensjahr ohne gezieltes Training schon wieder Muskelmasse verlieren. Deine Muckis sind also essenziell. Sie verleihen dir nicht nur Kraft sondern arbeiten auch im Ruhezustand für dich, indem sie Fett verbrennen.
Kurs buchen
Hungrig nach Fitness?
Komm in Bewegung! Durch dieses mitreißende und komplett angeleitete Training kommst du mit Leichtigkeit in Form. Zur Belohnung gibt es mega Glücksgefühle. Reserviere deine Happy Hour und buche deinen Platz im nächsten »Fitmacherin« Body Workout.
