Mamaglück
Mama Fitness Kurs mit Baby ab 3 bis 8 Monaten
Dein Kind braucht
keine perfekte Mama.
Es braucht vor allem
eine glückliche Mama.
INTENSITÄT
Intensiv
EINHEITEN
5 x Vormittags
DAUER
60 Minuten
PLÄTZE
max. 6 Personen
Hierfür brauchst du keinen Babysitter!
Denn in der Zeit in der du dir selbst etwas Gutes tust, ist auch dein Schatz mit dabei.
Freue dich auf …
… ein besonders Abenteuer für dich und dein Baby. Ganz ohne schlechtes Gewissen genießt du endlich Zeit für dich. Denn dein kleiner Schatz ist mit dabei.
In einem fröhlichen Miteinander kommst du wieder mit Leichtigkeit in Form. Das Training in diesem Mama Fitness Kurs ist intensiv, beckenbodenschonend und auf die Bedürfnisse nach der Geburt angepasst. Mit einfachen aber knackigen Übungen formen wir unseren ganzen Körper. Nicht nur Bauch, Beine, Po sondern ein tolles Rundum Programm.
Das Workout ist auch für die Kleinen ein Erlebnis. Mit Liedern, Streichelspielen und Reimen werden die Babys auf liebevolle Weise integriert. Genieße es dich mit Gleichgesinnten auszutauschen und Zeit in dich und dein Wohlbefinden zu investieren.
Mit neuer Energie, gestärkt und mit einer Portion Glücksgefühle kehrst du nach dem Training zurück in deinen Alltag.
Gönn dir
eine Portion
Glücksgefühle
Das erwartet dich
Aufwärmen
Für ein genussvolles Workout, wärmen wir unseren Körper mit einfachen Bewegungsabläufen zu stimmungsvoller Musik auf. Alle Teilnehmerinnen werden dabei komplett durch mein Vorzeigen geleitet und geführt. Dein Baby liegt neben dir auf der Decke und hat dich immer im Blick.
Workout
Für etwa 30 Minuten und im Wechsel fordern wir unsere Muskeln und feilen an unserer Ausdauer. Mit einfachen Übungen, Schritten und Bewegungen im Stehen, Knien und auf der Matte liegend. Wohltuend für deinen Körper, schonend für deinen Beckenboden. Für die Kleinen gibt es Spannendes zu beobachten und je nach Situation und Bedürfnis beziehen wir sie in das Tun mit ein.
Entspannung
Die Belohnung nach jedem Workout ist eine schöne Entspannung in angenehmer Atmosphäre und zu ruhiger Musik. Dabei dehnen wir die zuvor beanspruchten Muskeln und mobilisieren unseren gesamten Körper. Sodass du gut gelockert und erholt nach Hause gehst.
Bitte für dich mitbringen
Saubere Sportschuhe
Mattenauflage
Oder ein großes Badehandtuch
(mind. 180 x 60 cm)
Kleines Handtuch
Gut gefüllte Trinkflasche
Dein Baby braucht
Kleine Babydecke
Lieblingsbeschäftigung
Spielzeug und/oder Kuscheltier
Trinkflasche
Falls du dein Baby nicht mehr stillst
Für dich vorbereitet
Stimmungsvolle Atmosphäre
Training bei Wohnzimmergefühl und in kleinem, feinen Rahmen
Mitreißende Musikauswahl
Sobald du die Musik hörst, hast du Lust dich zu bewegen.
Dein reservierter Trainingsplatz
Für das Training leihe ich dir eine hochwertige Matte.
Deine Trainingsgeräte
Für das Training leihe ich dir einen Gymnastikball, Trainingsband und Gelenkschoner als Unterstützung für manche Übungen.
Für dich vorbereitet
Stimmungsvolle Atmosphäre
Training bei Wohnzimmergefühl und in kleinem, feinen Rahmen
Mitreißende Musikauswahl
Sobald du die Musik hörst, hast du Lust dich zu bewegen.
Dein reservierter Trainingsplatz
Für das Training leihe ich dir eine hochwertige Matte.
Deine Trainingsgeräte
Für das Training leihe ich dir einen Gymnastikball, Trainingsband und Gelenkschoner als Unterstützung für manche Übungen.
Für dich vorbereitet
Stimmungsvolle Atmosphäre
Training bei Wohnzimmergefühl und in kleinem, feinen Rahmen.
Mitreißende Musikauswahl
Sobald du die Musik hörst, hast du Lust dich zu bewegen.
Dein reservierter Trainingsplatz
Für das Training leihe ich dir eine hochwertige Matte.
Deine Trainingsgeräte
Für das Training leihe ich dir einen Gymnastikball, Trainingsband und Gelenkschoner als Unterstützung für manche Übungen.
Das Geheimnis der Regelmäßigkeit
Mit nur einer Stunde Workout pro Woche, hältst du deinen Körper gesund. Bereits ab zwei Stunden Training pro Woche baut dein Körper Muskeln auf. Was toll ist, weil wir ab dem 30. Lebensjahr ohne gezieltes Training schon wieder Muskelmasse verlieren. Deine Muckis sind also essenziell. Sie verleihen dir nicht nur Kraft sondern arbeiten auch im Ruhezustand für dich, indem sie Fett verbrennen.
Kurs buchen
Dieses Abenteuer wollt ihr nicht verpassen?
Gönn dir eine extra Portion Glücksgefühle. Bei diesem Ganzkörpertraining für frischgebackene Mamas. Und dein Baby ist mit dabei. Reserviere deine Happy Hour und buche den Platz für dich und dein Baby im nächsten »Mamaglück« Fitnesskurs.
